早孕反应通常在孕12周左右逐渐减轻并结束，部分敏感孕妇可能持续至孕16周。
个体差异与结束时间：多数孕妇在孕12周后症状缓解，但约10%孕妇持续至孕16周以上，与激素水平波动、心理状态及营养摄入相关。
高危因素影响：多胎妊娠、既往妊娠剧吐史、BMI>28的孕妇更易延长反应期，需加强孕期监测。
缓解策略：少量多餐、清淡饮食可减轻胃部负担；避免油腻气味刺激，保持室内通风；适当散步、听音乐等轻度活动有助于缓解焦虑。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠高血压史者建议更密切观察，若反应严重伴随体重下降>5%或持续呕吐，需及时就医评估。
