发布于 2026-09-27
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叶酸男女都需要在特定时期补充。备孕及孕期女性需补充至孕早期12周，男性补充可改善精子质量，降低染色体异常风险。
女性：备孕期（至少提前3个月）至孕早期12周需补充叶酸，每日推荐剂量0.4~0.8毫克，可降低胎儿神经管畸形风险。有神经管缺陷生育史者，需遵医嘱增加剂量。
男性：备孕期间（建议提前3个月）补充叶酸，有助于改善精子DNA完整性，提高受孕概率，降低胚胎染色体异常风险。
特殊人群：长期素食者、酗酒者、患有吸收障碍疾病者，需额外关注叶酸摄入，必要时咨询医生调整补充方案。
非孕期普通人群：无需常规补充高剂量叶酸，均衡饮食（如绿叶蔬菜、豆类）即可满足需求。
