发布于 2026-09-27
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孕晚期（28周后）建议以左侧卧位为主，可在背部垫靠枕支撑，减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流。
左侧卧位为主：左侧卧能减轻子宫右旋程度，增加回心血量，改善胎儿供氧。可在左侧膝下放置软枕，保持髋关节自然弯曲，避免腰部悬空。
右侧卧位辅助：短时间右侧卧可缓解左侧卧疲劳，避免长期右侧卧导致子宫压迫下腔静脉。若左侧卧不适，可交替右侧卧，但需避免仰卧。
仰卧位需避免：仰卧时子宫压迫主动脉和下腔静脉，易引发头晕、血压下降、胎儿缺氧。孕晚期应完全摒弃仰卧，尤其在夜间熟睡时。
特殊情况调整：有妊娠高血压、胎盘位置异常或心脏功能不佳的孕妇，需遵医嘱调整睡姿，必要时使用孕妇专用侧卧枕，确保舒适度与安全性。
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