发布于 2026-09-27
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预防新型冠状肺炎需从减少病毒暴露、增强自身防护和维持健康状态三方面入手。
减少病毒暴露:保持社交距离,避免前往人群密集场所;外出时佩戴医用外科口罩或N95/KN95口罩,口罩需完全遮盖口鼻并贴合面部;勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗至少20秒,或使用含酒精(≥60%)的免洗洗手液。
增强自身防护:保持室内通风,每日开窗通风2-3次,每次不少于30分钟;避免接触野生动物,不食用未彻底煮熟的肉类、蛋类和海鲜;咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻,避免用手触摸眼口鼻。
维持健康状态:均衡饮食,保证蛋白质、维生素摄入,增强免疫力;规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜;适度运动,如散步、瑜伽等,增强体质;老年人、孕产妇、慢性病患者等特殊人群应减少外出,必要时接种疫苗。
















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