发布于 2026-03-27
2.01万次浏览
中国人民解放军第960医院 妇产科
在坐月子的头三天饮食上要注意选择一些清淡易消化的食物,避免摄入过于油腻的食物,以免患者会出现腹泻等不适感。可以选择萝卜汤、鸡汤、鱼汤等食物,可以帮助乳汁分泌,在喝汤的时候要将汤上面的油水去掉,可以选择小米粥、黑米粥等容易消化的食物,还可以多吃苹果、猕猴桃、火龙果等富含纤维素的食物,帮助肠道蠕动,保持大便通畅。坐月子的时候要注意保暖,避免着凉。