发布于 2026-09-27
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晚上睡不着时，短期失眠可优先尝试非药物干预，如认知行为疗法或褪黑素；长期失眠需在医生指导下使用镇静催眠类药物。
短期失眠（一周内）：优先选择非药物干预，如规律作息、睡前放松训练。若效果不佳，可短期使用褪黑素（适用于因时差或生物钟紊乱导致的失眠），但需注意选择0.5~3mg剂量的药物。
慢性失眠（持续一周以上）：应在医生指导下使用镇静催眠药物，如唑吡坦、艾司佐匹克隆等非苯二氮?类药物，或氯硝西泮等苯二氮?类药物。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、严重肝肾功能不全者需严格遵医嘱或避免使用。
特殊人群：儿童和青少年（18岁以下）应优先通过调整生活习惯改善睡眠；老年人（65岁以上）使用镇静催眠药物需谨慎，避免过量或长期使用导致跌倒风险增加。
药物选择原则：以快速入睡、减少副作用为目标，避免长期连续使用同一种药物，防止依赖。若服药后次日仍感困倦、头晕，需及时就医调整方案。
