发布于 2026-04-20
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焦虑症自测可通过持续两周以上的情绪、行为、生理症状综合判断，核心指标包括过度担忧、睡眠障碍、躯体不适及回避行为。
一、广泛性焦虑症
表现为长期（≥6个月）难以控制的焦虑，伴随坐立不安、疲劳、注意力不集中，需通过心理量表（如GAD-7）量化评估。
二、惊恐障碍
以突发心悸、窒息感等濒死体验为特征，每月发作≥1次，发作间期需排除器质性疾病（如心律失常）。
三、社交焦虑障碍
社交场合持续恐惧，伴随脸红、手抖等躯体症状，对职业发展、人际关系造成显著影响。
四、特定恐惧症
对特定场景（如高处、动物）或物体产生强烈恐惧，回避行为导致生活受限，需与正常恐惧区分。
特殊人群提示：青少年需关注学业压力引发的躯体化症状；女性因激素波动，围绝经期焦虑风险增加；老年人需警惕躯体疾病（如甲状腺功能亢进）诱发的焦虑。建议优先通过正念训练、运动等非药物方式干预，必要时在医疗机构指导下规范用药。
