发布于 2026-04-20
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骨折锻炼需在骨折愈合不同阶段遵循差异化原则，早期以保护骨折部位、预防并发症为主，中期逐步增加活动度，后期恢复关节功能。锻炼需结合年龄、骨折类型、恢复情况调整强度，避免过度或不当活动导致二次损伤。
一、早期（骨折后1~2周）
以肌肉等长收缩训练为主，如踝泵运动、股四头肌绷紧放松，每日3~4组，每组10~15次。此阶段需避免骨折部位负重或旋转，防止移位。
二、中期（骨折后2周~愈合期）
可根据骨折愈合程度，在医生指导下进行关节活动度训练，如腕关节屈伸、膝关节屈伸等，逐渐增加范围和次数，同时加强肌力训练，如握力器练习。
三、老年患者特别注意
老年患者愈合较慢，锻炼强度需降低，以轻柔、无疼痛为原则，可借助辅助器具（如助行器）练习站立和行走，预防骨质疏松性骨折二次发生。
四、儿童骨折锻炼
儿童骨折愈合快，早期可在家长辅助下进行简单活动，避免长时间固定导致关节僵硬，中期逐步增加负重训练，促进骨骼重塑，注意避免过度活动影响骨骼生长。
