发布于 2026-04-21
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首都医科大学附属北京友谊医院 营养科
老年人喝绿茶、乌龙茶、普洱茶对身体好。绿茶富含茶多酚和儿茶素，有助于抗氧化；乌龙茶能促进脂肪代谢；普洱茶可辅助调节血脂。但需注意：
一、消化功能弱的老人，宜选择温和的红茶，避免浓茶刺激胃部。
二、高血压、失眠老人，减少咖啡因摄入，可饮淡茶或发酵茶。
三、服药期间老人，用温水送茶，避免茶与药物相互作用。
四、糖尿病老人，选择不加糖的淡茶，监测血糖变化。
五、特殊体质老人，如脾胃虚寒，可适量饮用温性茶，避免空腹饮用。
