肚子上的穴位主要分布在腹部任脉及胃经、脾经等经脉上，如中脘、天枢、关元等，常用于调理脾胃、促进消化、改善便秘或腹泻等。
中脘穴：位于上腹部，脐中上4寸，主治胃痛、呕吐、腹胀等消化系统问题。
天枢穴：脐中旁开2寸，是大肠募穴，对便秘、腹泻、腹痛等有调节作用。
关元穴：脐下3寸，属任脉，可改善腹胀、月经不调等，尤其适合虚寒体质者。
特殊人群注意：孕妇需避开腹部穴位，以免刺激子宫；儿童腹部穴位按摩力度宜轻，避免用力过猛导致不适。
日常护理建议：腹部穴位可通过按摩、艾灸等方式调理，每次按压5-10分钟，以酸胀感为宜。若有慢性疾病，建议在专业医师指导下操作。
