泡脚时长建议根据人群状态调整：健康成人以15~20分钟为宜，水温38~43℃；糖尿病或下肢循环障碍者控制在10~15分钟，水温≤40℃。
健康成人：每次泡脚以15~20分钟为佳，此时血液循环改善效果稳定，且不易因时间过长导致疲劳或头晕。
特殊人群：糖尿病患者需严格控制在10~15分钟，水温不超过40℃，因神经病变易致烫伤；下肢动脉硬化者避免长时间泡脚，以防加重缺血。
术后恢复期：关节置换术后等需遵医嘱，通常控制在10分钟内，水温以患者耐受无不适为标准。
日常保健：建议每天睡前泡脚，水温接近体温（38~42℃），避免过烫；泡后擦干脚部，尤其趾间，防止潮湿引发感染。
