发布于 2026-04-21
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轻度高血压治疗以生活方式干预为核心，持续监测血压变化，必要时在医生指导下短期用药。
1.生活方式干预为主
控制每日钠盐摄入<5克，增加蔬菜水果摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，避免长期精神紧张。
2.定期监测血压
家庭自测血压，每周至少3天早晚各1次，记录数据。若血压持续≥140/90 mmHg且生活方式干预3个月无改善，需就医评估。
3.特殊人群注意事项
老年高血压患者（≥65岁）收缩压目标<150 mmHg，合并糖尿病或肾病者目标<130/80 mmHg；孕妇高血压需在专科医生指导下管理，避免自行用药。
4.药物治疗原则
若生活方式干预无效，可考虑利尿剂、钙通道阻滞剂等药物，优先选择长效制剂，从小剂量开始，定期复诊调整方案，避免突然停药。
