发布于 2026-04-21
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鱼油的核心功效在于富含Omega-3脂肪酸（DHA和EPA），对心血管健康、神经系统发育及炎症调节具有积极作用。
心血管健康：EPA可降低甘油三酯水平，减少血栓风险，适合血脂偏高人群日常辅助调节。
神经系统发育：DHA是胎儿及婴幼儿大脑和视网膜发育的关键营养素，孕期及哺乳期女性补充可促进婴儿认知发展。
炎症管理：EPA和DHA可抑制炎症因子，对类风湿关节炎等慢性炎症疾病有辅助改善作用，建议与抗炎治疗结合。
特殊人群提示：
孕妇及哺乳期女性：每日摄入200-300mg DHA为宜，优先通过深海鱼类获取，避免过量补充。
老年人：可辅助改善认知功能，但不能替代认知障碍治疗药物。
凝血功能障碍者：服用前需咨询医生，避免与抗凝药物叠加使用。
安全建议：选择经过重金属检测的产品，每日EPA+DHA摄入量不超过3g，过量可能增加出血风险。
