老觉得烧心多因胃酸反流至食管，常见于餐后1小时内，尤其肥胖、妊娠或长期压力大人群更易发生。
生理性因素：
- 饮食不当：过量高脂、辛辣食物或咖啡、酒精刺激食管下括约肌松弛，胃酸逆流。
病理性因素：
- 胃食管反流病（GERD）：长期胃酸刺激食管黏膜，可能伴随吞咽疼痛或慢性咳嗽。
- 消化性溃疡：胃或十二指肠溃疡导致胃酸分泌异常，烧心感持续且餐后加重。
特殊人群注意：
- 孕妇：子宫压迫胃部，激素变化松弛括约肌，建议少食多餐、睡前3小时禁食。
- 老年人：胃肠动力减弱，需避免晚餐过量，慎用钙通道阻滞剂等可能引发反流的药物。
缓解建议：
- 非药物干预：餐后保持直立30分钟，抬高床头15-20厘米，选择低脂肪饮食。
- 药物辅助：症状频繁时可短期使用抑酸药或促胃动力药，需遵医嘱规范用药。
若烧心持续超2周、伴随呕血或体重下降，应及时就医排查器质性病变。
