发布于 2026-04-21
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高血压注意事项包括：日常需监测血压，保持健康饮食、规律运动，控制体重，戒烟限酒，避免情绪波动，特殊人群需遵医嘱调整管理方案。
饮食管理：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制脂肪摄入（减少动物油脂），适量摄入优质蛋白（如鱼类、豆类），避免高糖高脂食物。
运动指导：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动；运动前后测量血压，避免血压骤升或骤降。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米；减重应循序渐进，避免快速减重导致血压波动。
特殊人群管理：老年高血压患者需关注体位性低血压，避免突然起身；妊娠期高血压需定期产检，监测尿蛋白；糖尿病合并高血压者需严格控糖，优先选择ACEI/ARB类降压药。
用药规范：需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量；优先选择长效降压药，避免血压波动；如出现头晕、心悸等不适，及时就医。
