发布于 2026-04-22
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山东大学齐鲁医院 妇科
例假期间可以洗头发,但需注意水温、保暖及时间控制。
水温与时间控制:应使用38~40℃温水,单次洗头时间控制在10~15分钟内,避免长时间湿发。
保暖措施:洗头后立即用吹风机吹干头发,注意避免低温环境直吹,可戴干发帽辅助保暖,防止受凉。
特殊人群注意:体质虚弱、经期腹痛明显或有偏头痛病史者,建议选择淋浴且缩短洗头时间,必要时推迟至经期后半段进行。
卫生习惯:保持洗头工具清洁,避免使用刺激性强的洗护产品,减少头皮刺激。