发布于 2026-04-22
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北京大学人民医院 妇科
女性月经不调食补需根据周期紊乱类型调整:周期提前/量多属血热,可食藕、莲子、绿豆汤;周期延后/量少属血虚,宜用红枣、桂圆、羊肉;经期延长属气虚,推荐山药、黄芪、乌鸡汤;痛经属寒凝,可饮生姜红糖茶、食用艾叶煮鸡蛋。特殊人群如孕妇、哺乳期女性需咨询医生,青春期少女因下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴未成熟,食补可配合规律作息,围绝经期女性可增加豆制品补充植物雌激素。食补应坚持1~2个月经周期观察效果,持续异常需就医排查疾病因素。
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