发布于 2026-04-22
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武汉大学人民医院 妇科
来月经时可以喝奶,牛奶富含钙和蛋白质,对经期女性有益。
经期可正常饮用常温牛奶:常温牛奶不会刺激子宫收缩,乳糖不耐受者可选择舒化奶或少量多次饮用。
避免冷饮类奶制品:冰牛奶、冰淇淋等低温奶制品可能引发痛经或经血排出不畅,建议饮用温牛奶。
特殊人群注意事项:经期女性需根据自身情况调整饮用量,乳糖不耐受者可选择发酵乳制品如酸奶,既能补充营养又减少不适。
补充建议:经期喝奶时可搭配全麦面包或燕麦,帮助稳定血糖,缓解经期疲劳感。