发布于 2026-04-22
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北京积水潭医院 内分泌科
孕妇血糖高可以适量吃核桃。核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E和膳食纤维,有助于调节血糖、改善血脂,且对胎儿大脑发育有益。
血糖控制稳定者:每日可食用2-3颗核桃,建议作为加餐替代精制零食,避免过量导致热量超标。
血糖波动较大者:食用时需计入每日碳水总量,单次不超过1颗,且避免同时搭配高糖食物。
合并血脂异常者:优先选择原味核桃,避免盐焗或糖渍加工品,搭配蔬菜沙拉等低GI餐食效果更佳。
特殊注意事项:对坚果过敏者禁用,食用后若出现腹胀、腹泻等不适,需立即停止并咨询医生。