血糖高者需严格限制高糖、高GI食物，优先选择低GI、高纤维、优质蛋白食物。
高糖食物：精制糖（如糖果、蜂蜜）、含糖饮料（可乐、奶茶）等，快速升高血糖，应完全避免。
高GI主食：白米饭、白面包、糯米饭等，升糖指数高，建议替换为杂粮饭（糙米~燕麦）。
高脂高盐食物：油炸食品、肥肉、加工肉制品等，加重代谢负担，增加并发症风险。
特殊人群提示：老年患者代谢较慢，需更严格控制总量；糖尿病肾病患者需限制蛋白质；孕妇需咨询医生调整饮食结构。
建议：每日主食控制在200~300g（生重），多摄入绿叶蔬菜，适量选择无糖酸奶和坚果。
