鱼肝油大人吃主要用于补充维生素A和D，尤其适合缺乏这两种营养素的人群，如长期户外活动不足者、老年人或患有吸收障碍疾病者。
补充维生素A：可维护视力健康，尤其对夜盲症、干眼症预防有帮助，还能增强呼吸道黏膜抵抗力，降低感染风险。
补充维生素D：促进钙吸收，对维持骨骼健康、预防骨质疏松至关重要，同时可能调节免疫功能，降低慢性疾病风险。
特殊人群注意：老年人因代谢能力下降，可适当补充；但患有高钙血症、肾功能不全者需谨慎，避免过量摄入。
建议方式：优先通过均衡饮食（如鱼类、乳制品、蛋类）获取，必要时在医生指导下服用补充剂，避免自行长期大量使用。
