发布于 2026-04-22
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女生例假期间可以吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对经期无明显不良影响，但需注意食用量和个体差异。
体质虚寒者：经期易出现痛经、腹泻等症状，芒果性微寒，过量食用可能加重不适，建议每次食用不超过100克，避免空腹食用。
过敏体质者：芒果含漆酚类物质，过敏体质者可能引发口腔瘙痒、皮疹等过敏反应，首次食用建议少量尝试，观察有无不适。
血糖偏高者：芒果含糖量较高（约14%），过量食用可能导致血糖波动，建议选择小份食用，或用其他低糖水果替代。
正常体质者：适量食用芒果（每次100~150克）可补充营养，建议搭配温热食物，避免生冷，保持饮食均衡。
