发布于 2026-04-22
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高血压可通过生活方式调整与药物治疗结合控制,目标血压一般为<140/90 mmHg,特殊人群如糖尿病患者可更低。
一、非药物干预为主
减少钠盐摄入,每日<5g;增加钾摄入,多吃新鲜蔬果;控制体重,BMI维持18.5~23.9;规律运动,每周≥150分钟中等强度有氧运动;戒烟限酒,避免熬夜。
二、药物治疗
需在医生指导下使用降压药,如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等,不可自行停药或调整剂量。
三、特殊人群管理
老年高血压患者需注意避免血压骤降,优先选择长效降压药;妊娠期高血压需密切监测,必要时药物干预;合并糖尿病或肾病者,应严格控制血压<130/80 mmHg。
四、定期监测与随访
家庭自测血压,每周至少3天,早晚各1次;定期复诊,调整治疗方案;出现头痛、胸闷等症状及时就医。



















