发布于 2026-04-22
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高血压患者需长期管理血压，通过生活方式调整、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测，将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低）。
饮食管理：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制脂肪与胆固醇（少吃油炸食品），避免过量饮酒。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动，运动前后监测血压。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm，通过饮食与运动结合减重，避免快速减重。
特殊人群注意：老年患者需缓慢降压，避免体位性低血压；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；孕妇高血压需在医生指导下用药，避免自行调整。
药物与监测：遵医嘱规律服药，不可自行停药或换药；家庭每日早晚测血压并记录，定期（每3~6个月）复查血脂、肾功能等指标。
