发布于 2026-03-27
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中国人民解放军第960医院 妇产科
孕妇的食谱主要是以丰富多样化为主,像绿叶蔬菜、豆制品、鱼类、蛋类、牛奶、肉类、新鲜的水果等都要适量的食用,来补充身体及胎儿所需的蛋白质、微量元素、维生素、叶酸等营养物质,此外您在两餐之间还可以吃点坚果类的食物,如核桃、板栗等,对胎儿智力发育很有帮助。注意事项:您在怀孕期间要避免食用辛辣刺激的、生冷的食物,还有不要吃具有活血化瘀功效的食物,以免影响胎儿发育。
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