发布于 2026-04-22
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降高血压需综合非药物干预与药物治疗，生活方式调整是基础，需长期坚持。
1.生活方式干预：
低盐饮食（每日盐摄入<5克），减少加工食品；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），腰围男性<90cm、女性<85cm；
戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。
2.药物治疗：
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等；
特殊人群（如糖尿病、肾功能不全患者）用药需个体化调整。
3.特殊人群注意事项：
老年高血压：优先控制收缩压<150mmHg，避免血压骤降；
妊娠期高血压：密切监测血压，必要时药物治疗，避免影响胎儿；
儿童高血压：需排查继发性因素，以非药物干预为主，慎用降压药。
4.定期监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据；
每3~6个月复诊，调整治疗方案，预防并发症。
