发布于 2026-04-22
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解决高血压需通过生活方式干预+药物治疗双管齐下，1-3个月内逐步达标，目标血压~130/80mmHg（特殊人群需个体化调整）。
一、生活方式干预为主
减少钠盐摄入（每日<5克），增加钾摄入（多吃新鲜蔬果），控制体重（BMI 18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），限制酒精（男性每日酒精≤25克，女性≤15克），戒烟。
二、药物治疗辅助
需根据年龄、合并症（如糖尿病、肾病）选择降压药，优先长效制剂，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，特殊人群（如老年人、孕妇）需严格遵医嘱。
三、特殊人群注意事项
老年人：收缩压控制在150mmHg以下，避免血压骤降；糖尿病患者：血压需更严格控制（<130/80mmHg）；孕妇：禁用ACEI/ARB类药物，需在医生指导下用药。
四、监测与随访
定期测量血压（家用电子血压计规范操作），记录波动，每3~6个月复查（包括肾功能、血脂），出现头痛、胸闷等症状及时就医。
