发布于 2026-04-22
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高血压可通过生活方式干预与药物治疗结合控制，多数患者经规范管理可在数周内稳定血压。
一、生活方式调整
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以下，减少加工食品摄入，降低钠水潴留风险。
2.规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血管弹性。
3.控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腹围男性<90cm、女性<85cm，减轻心脏负荷。
4.限酒戒烟：每日酒精≤25克，吸烟会直接升高血压，增加动脉硬化风险。
二、药物治疗
需在医生指导下选择降压药，如ACEI类、钙通道阻滞剂等，注意药物可能的干咳、水肿等副作用。
三、特殊人群管理
1.老年患者：优先控制收缩压<140mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
2.糖尿病患者：目标血压<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物保护肾脏。
3.孕妇：慎用药物，以低盐饮食、左侧卧体位等非药物措施为主，必要时短期使用拉贝洛尔。
四、监测与随访
家庭自测血压每日早晚各1次，记录波动规律；定期复诊调整方案，避免自行停药。
