发布于 2026-04-22
9470次浏览
轻微高血压（血压值收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg）需通过生活方式调整为主，必要时结合药物干预。
1.改善生活方式：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，每周≥150分钟中等强度有氧运动，控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，规律作息。
2.定期监测血压：建议家庭自测血压（早晚各1次，连续测量3天取平均值），每年至少1次医院复查，记录血压波动规律，避免情绪波动或剧烈运动后立即测量。
3.特殊人群注意事项：
老年人（≥65岁）：血压目标可适当放宽至150/90mmHg以下，需避免降压过快导致脑供血不足，用药需从小剂量开始。
妊娠期女性：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需及时就医，禁用ACEI类降压药。
合并糖尿病/肾病者：血压控制在130/80mmHg以下，优先选择长效降压药，定期监测肾功能。
4.药物干预指征：若生活方式调整3~6个月后血压仍≥140/90mmHg，或存在心脑血管疾病史、糖尿病等高危因素，需在医生指导下启动药物治疗。
