发布于 2026-04-22
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北京协和医院 妇产科
例假时通常可以适量吃百合,但需根据个人体质和月经情况调整。
百合性微寒,味甘,具有养阴润肺、清心安神的功效,富含膳食纤维、维生素及矿物质,适量食用可补充经期流失的营养,缓解焦虑情绪。若经期出现经血量少、色暗或伴有腹痛、畏寒等血瘀或虚寒症状,过量食用可能加重体寒,建议搭配生姜、红枣等温性食材同食。若经血量多、经期较长,百合的收敛作用可能影响经血排出,需减少食用量。总体而言,健康女性经期少量食用百合是安全的,特殊体质者需遵医嘱调整饮食。