发布于 2026-04-22
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郑州大学第一附属医院 妇科
姨妈一般指月经,来月经一般可以吃苹果,对经期健康有益。
苹果富含维生素C、膳食纤维和铁元素等。维生素C可增强免疫力,膳食纤维能促进胃肠蠕动,缓解经期可能出现的便秘症状,铁元素有助于预防经期失血过多导致的缺铁性贫血。苹果属于温性水果,不会对子宫造成明显刺激,也不会加重痛经症状,适量食用还能提供能量,缓解经期疲劳感。
但是,部分体质虚寒的女性经期食用可能出现腹部不适,可将苹果加热后吃;存在严重痛经或经期腹泻症状时,建议暂时减少苹果摄入量。