这里的大姨妈一般是指月经，月经期可以吃苹果。
苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用对身体有一定的益处，不会对月经造成明显影响。苹果性温，不属于生冷食物，适量食用不会引起痛经、经血异常等问题，反而能补充经期所需的营养，促进肠道蠕动，改善经期便秘等症状。
但需注意，月经期吃苹果时，应避免吃刚从冰箱里拿出来的冰镇苹果，冰镇苹果温度过低，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，也可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。此外，需控制食用量，过量食用苹果可能会导致腹胀、腹泻等胃肠道不适，一般每天食用1个左右即可，同时结合其他水果，保证营养均衡。
