发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕妇便秘时，优先通过饮食调整、适度运动等非药物方式改善，必要时在医生指导下使用安全缓泻剂。
饮食调整：增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜、水果）摄入，每日饮水1500~2000ml，避免辛辣、油炸食物。
适度运动：饭后30分钟散步15~30分钟，或进行孕妇瑜伽中的简单动作，促进肠道蠕动。
生活习惯：养成规律排便习惯，避免久坐，排便时不看手机，减少腹压增加风险。
特殊提示：孕期激素变化易致便秘，若出现排便困难持续超3天、便血或腹痛，需及时就医。
