发布于 2026-09-28
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山东大学齐鲁医院 产科
孕晚期建议以左侧卧位为主，可在背部或腿部垫靠枕维持舒适姿势，避免仰卧位。
左侧卧位：减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流，适合大多数孕妇。可在双腿间放置靠枕，减轻腰部压力。
右侧卧位：若左侧卧不适，可短暂右侧卧，但避免长期保持。孕晚期子宫轻度右旋，左侧卧更利于缓解右旋程度。
仰卧位：仅在短暂休息时采用，长期仰卧会加重身体负担，可能引发头晕、恶心等不适，增加仰卧位低血压综合征风险。
特殊情况提示：有妊娠期高血压、胎盘位置异常或前置胎盘的孕妇，应优先遵循医生建议调整睡姿，避免加重症状。
