感冒后优先选择温开水，可根据症状搭配淡盐水、蜂蜜水或淡茶水。
淡盐水：适合咽喉疼痛者，能减轻局部炎症刺激，促进黏膜清洁。高血压患者需控制盐量，避免过量摄入。
蜂蜜水：适用于干咳无痰者，蜂蜜中的活性成分可舒缓呼吸道黏膜。1岁以下婴儿禁用，防止肉毒杆菌风险。
淡茶水：绿茶或菊花茶含抗氧化成分，帮助缓解不适。失眠者睡前避免饮用浓茶，以免影响休息。
温水：基础补水选择，维持代谢、稀释痰液，适合所有人群，尤其儿童和老年人。
特殊人群建议：孕妇、糖尿病患者需控制糖分摄入，选择不加糖的饮品；肾功能不全者避免高盐淡盐水。
