孕妇可以侧身睡觉，左侧卧是孕中晚期推荐的睡姿，能减少子宫压迫、改善血液循环，但孕早期及特殊情况可根据舒适度调整。
孕早期（1-12周）：胎儿尚未明显增大，睡姿以孕妇舒适为主，可选择仰卧或侧卧，无需过度限制。
孕中晚期（13周后）：子宫增大后，左侧卧是更优选择，可减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，增加胎盘血流，降低仰卧位低血压综合征风险。
特殊情况：若孕妇有心脏疾病、妊娠高血压等，建议咨询医生调整睡姿，避免左侧卧加重不适。
睡姿调整建议：可在背部或腿部垫靠枕，保持脊柱自然曲线，避免长时间单侧侧卧导致肌肉紧张。
