叶酸一般建议在计划怀孕前3个月开始服用,持续至孕早期12周左右。
普通备孕女性:孕前3个月开始每日补充0.4~0.8毫克叶酸,可降低胎儿神经管畸形风险。
高风险人群:如曾生育神经管缺陷胎儿、患有糖尿病或癫痫等疾病,需在医生指导下提前至孕前3个月以上开始服用,剂量可能调整至更高水平。
特殊情况:若意外怀孕未提前服用,应尽快从确认怀孕时开始补充,持续至孕12周,以弥补前期叶酸摄入不足。
注意事项:男性也可在备孕期间补充叶酸,有助于提升精子质量。服用叶酸期间,建议同时保持均衡饮食,多摄入绿叶蔬菜、豆类等天然叶酸来源。