发布于 2026-09-28
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孕晚期可以右侧卧。孕晚期（28周后）右侧卧是安全且推荐的睡姿，尤其适合无并发症的孕妇，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流。
右侧卧的优势：多数孕妇右侧卧时，子宫自然右旋，能减少对右侧输尿管的压迫，降低肾盂积水风险，同时改善胎儿供氧。
特殊情况调整：若孕妇有心脏病、妊娠高血压或胎盘位置异常，建议左侧卧为主，可通过在背部垫靠垫保持舒适姿势。
睡眠质量优化：选择高度适中的枕头支撑腹部和腰部，避免长时间保持同一姿势，可左右交替轻缓翻身，提升睡眠舒适度。
注意事项：孕晚期避免仰卧位，防止子宫压迫主动脉和下腔静脉，引发头晕、血压下降等不适。
