孕妇保健品主要包括叶酸、DHA、维生素D、钙铁制剂等。这些补充剂需在医生指导下使用，以满足孕期营养需求。
叶酸：孕前3个月至孕早期补充，可降低胎儿神经管畸形风险，推荐每日0.4~0.8毫克。
DHA：孕中晚期补充，促进胎儿大脑和视力发育，可通过深海鱼油或藻油制剂获取，每日建议200~300毫克。
维生素D：孕期普遍缺乏，建议每日补充400~800国际单位，有助于钙吸收和骨骼健康。
钙铁制剂：孕中期后需额外补充，预防孕期贫血和骨质疏松，具体剂量根据个体需求调整。
温馨提示：孕期保健品需优先通过均衡饮食获取营养，如出现缺铁性贫血或营养不良，应在医生指导下合理补充。
