孕期脚底板疼多因体重增加、激素变化及足部压力增大，常见于孕中晚期。
孕期体重增加与激素影响：孕中晚期子宫增大使体重骤增，足部负荷增加，韧带因松弛素作用更易拉伸，引发足底筋膜炎症，导致疼痛。
孕期姿势与步态改变：为维持平衡，孕妇重心前移，步态调整使足底受力不均，长期压迫引发疼痛。
扁平足或高弓足人群风险：原有足部结构异常者，孕期足部压力分布改变，易诱发或加重疼痛。
预防与缓解建议：选择支撑性好的鞋具，避免长时间站立或行走；睡前温水泡脚10-15分钟，轻柔按摩足底；适当进行低强度足部拉伸运动；休息时抬高下肢促进血液循环。
若疼痛持续加重或伴随肿胀、麻木，需及时就医排查其他疾病。
