假性宫缩一般在孕晚期（28周后）开始出现，尤其在孕36周后更频繁，通常无规律性，强度弱且持续时间短。
怀孕晚期假性宫缩多在夜间或疲劳后出现，表现为腹部发紧发硬，持续时间短（几秒至几十秒），间隔时间长且无规律，经休息或变换体位可缓解。
白天活动时出现的假性宫缩，若强度逐渐增加、间隔缩短（如10分钟内出现2-3次），可能提示早产风险，需警惕并及时就医。
有早产史的孕妇出现假性宫缩频率增高（如1小时内≥4次）或伴随腹痛、阴道出血时，应立即联系产科医生，必要时进行胎心监护。
高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有子宫畸形的孕妇，假性宫缩出现后需更密切观察，建议提前学习胎动计数方法，异常时及时就诊。
