飞机上耳鸣可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳压力缓解，严重时可使用鼻腔减充血剂。
吞咽或咀嚼缓解：通过吞咽、咀嚼口香糖或含服糖果，促进咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。婴幼儿可尝试喂奶或安抚奶嘴辅助吞咽。
打哈欠或捏鼻鼓气：打哈欠动作能自然打开咽鼓管，若无法自主打哈欠，可尝试捏鼻闭口鼓气（Valsalva动作），但需注意力度，避免过度用力损伤鼓膜。
使用鼻腔减充血剂：若存在鼻塞，可在登机前遵医嘱使用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻剂），但需注意连续使用不超过3天，高血压患者慎用。
特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿及有耳部疾病史者，建议优先采用吞咽、咀嚼等非药物方法，必要时咨询医生后再使用药物。
