发布于 2026-03-27
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广东省中医院珠海医院 风湿科
女性提高免疫力可以进行适当的锻炼,有氧运动和无氧运动相结合,有氧运动可以促进身体的基础代谢,可以提高免疫力。无氧运动可以促进身体的静息代谢,提高肌肉的耐力,对免疫力也有一定的益处。平时饮食上可以多食用一些含有丰富维生素和微量元素的食物,例如新鲜的水果和蔬菜。平时也要养成良好的作息习惯,规律生活,定时起居,早睡早起。注意给身体补充水分,每日饮水量最好达到2000毫升。