发布于 2026-04-24
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北京协和医院 妇产科
月经期间可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维,对缓解经期不适有一定帮助,但需注意食用量和方式。
经期适量食用柚子的优势:柚子性偏凉,脾胃虚寒者建议加热后食用,避免引起肠胃不适。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒、经期腹泻者应减少食用量,或选择常温柚子;糖尿病患者需控制摄入量,因其含糖量较高。
食用建议:每日食用量控制在100~200克为宜,避免空腹吃柚子,减少肠胃刺激。
替代选择:若经期怕冷,可替代性选择苹果、樱桃等温带水果,更温和易吸收。