拉肚子时，饮食需根据腹泻类型调整。急性腹泻（持续<2周）以补水和清淡易消化食物为主；慢性腹泻（持续>4周）需关注营养均衡。
急性腹泻饮食建议：可选择白粥、面条等流质或半流质食物，避免油腻、辛辣及高纤维食物。同时补充口服补液盐，预防脱水。
慢性腹泻饮食建议：增加蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类），适量补充维生素和矿物质，避免乳糖不耐受者摄入乳制品。
特殊人群注意事项：婴幼儿腹泻需优先母乳或配方奶喂养，少量多次进食；老年人及慢性病患者应避免生冷食物，必要时咨询医生调整饮食方案。
药物辅助：若腹泻严重，可在医生指导下使用蒙脱石散等黏膜保护剂，避免自行服用止泻药掩盖病情。
