发布于 2026-04-24
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游泳时来月经了，可根据月经量选择合适应对方式：量少且无不适时可继续游泳，需做好卫生防护；量多或经期不适时建议暂停，及时更换卫生用品并清洁。
若选择继续游泳，需使用卫生棉条（需正确放置且每4-6小时更换）或月经杯（容量大且防漏），避免使用普通卫生巾（易脱落侧漏）。游泳后需立即用温水冲洗外阴，更换干爽卫生用品，保持外阴清洁干燥。
若月经量较多或经期腹痛、腰酸等不适明显，建议暂停游泳，改为其他运动如散步、瑜伽等。经期女性免疫力相对下降，游泳后需注意保暖，避免受凉引发不适。
特殊人群需注意：青春期少女首次经期游泳前，建议提前了解自身经期反应，备好卫生用品；有妇科炎症史者，经期游泳前咨询医生，避免加重不适；孕妇及产后女性经期游泳需谨慎，优先选择安全温和的运动方式。
