发布于 2026-04-27
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首都医科大学附属北京朝阳医院 心脏中心
增强心肺功能需通过规律有氧运动(每周≥150分钟中等强度或75分钟高强度)、力量训练(每周2~3次)及呼吸训练(腹式呼吸等)。日常可选择快走、游泳、骑车等安全运动,避免久坐。特殊人群如老年人、心肺疾病患者需在医疗评估后调整运动强度,儿童建议以趣味运动为主,成年人可结合心率监测控制运动强度。运动中若出现胸痛、呼吸困难等不适,应立即停止并就医。