发布于 2026-04-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来月经期间可以适量喝早餐豆奶粉,其含有植物雌激素等营养成分,对经期无明显不良影响,反而可补充蛋白质和矿物质。
经期饮用的益处:豆奶粉富含植物雌激素(如大豆异黄酮),有助于缓解经期雌激素波动引起的情绪烦躁等不适;同时提供优质植物蛋白和钙,能补充经期营养消耗。
特殊情况注意:对豆制品过敏者应避免饮用,以防过敏反应;消化功能较弱者建议选择温饮,避免过凉刺激肠胃,引发腹痛或腹泻。
饮用建议:建议选择无糖或低糖款,每日摄入量控制在200~300毫升为宜,搭配谷物、水果等食物,保证营养均衡。