头晕缓解需根据原因处理，如体位性低血压应缓慢起身，耳石症可尝试复位，低血糖需及时补糖，持续头晕或伴随症状需就医。
体位性头晕：快速起身时易出现，应缓慢变换体位，起身前可先坐30秒再站立，日常避免久坐久躺。
耳石症性头晕：头部运动或体位变化时发作，可通过专业复位手法缓解，复位后避免剧烈头部活动。
低血糖头晕：伴随心慌、手抖，立即进食含糖食物（如糖果、果汁），糖尿病患者需注意监测血糖。
病理性头晕：如高血压、贫血、脑血管病等，需及时就医明确病因，特殊人群（孕妇、老年人、慢性病患者）应优先排除严重疾病。
