发布于 2026-04-27
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来月经时可按揉三阴交、血海、太冲、关元等穴位缓解不适。
三阴交：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可调节内分泌，改善经期疼痛、经量异常。
血海：屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处，能养血调经，减轻经期腹痛、经色暗沉。
太冲：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，可疏肝理气，缓解经期情绪烦躁、乳房胀痛。
关元：脐下3寸，前正中线上，能温经散寒，改善经期小腹冷痛、经血不畅。
特殊人群提示：孕妇禁用三阴交、合谷等穴位；经期出血量多者，血海穴按压力度宜轻；青春期初潮女性建议在专业指导下操作，避免自行按压。
